人体对原花青素的日需求量是多少

原花青素是一种强效的抗氧化剂。每日摄取150毫克的原花青素对于改善心血管健康、眼部健康和皮肤健康可能是有益的。

一般来说，通过食物摄取原花青素是最佳的选择。蓝莓、覆盆子、草莓和巧克力等都是原花青素的良好来源。然而，如果因为饮食习惯或者其他原因难以通过食物获得足够的原花青素，也可以选择使用原花青素补充剂。

但是，不论是通过食物摄取还是通过补充剂摄取，都需要注意不要过量。在考虑使用原花青素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见。