如何缓解紧张引起的频繁尿意

紧张引起的频繁尿意，可以通过放松疗法、生活习惯改变和药物治疗等方法来缓解。

1、放松疗法：深呼吸、瑜伽、冥想和温暖的沐浴等方法可以帮助身心放松，缓解紧张情绪，从而减少尿频的发生。

2、改变生活习惯：保持规律的作息，避免咖啡因和酒精的摄入，保证充足的睡眠，这些都可以改善尿频的症状。此外，健康的饮食和适当的运动也有助于身体的恢复。

3、药物治疗：如果上述方法不能有效改善尿频的情况，可以考虑药物（氟西汀）治疗。用药遵医嘱。

总的来说，缓解紧张引起的频繁尿意，需要综合运用多种方法，必要时及时就医。