宝宝挑食如何补充钙和锌

宝宝挑食，可以通过增加富含钙和锌的食物的摄入和科学合理的饮食习惯来补充钙和锌。

1、增加富含钙和锌的食物摄入：富含钙的食物主要有奶制品、小鱼干、鱼皮等；富含锌的食物主要有瘦肉、鱼虾、蛋黄、牛奶、豆类等。在饮食搭配时，可以尽量选择孩子喜欢的食物，或者尝试将这些食物做成孩子喜欢的菜肴，以增加孩子的食欲。

2、科学合理的饮食习惯：坚持每日三餐定时定量，避免孩子饥一顿饱一顿，影响营养吸收。适当的运动和户外活动也有利于钙的吸收和利用。此外，鼓励孩子多喝水，水分可以帮助身体更好地吸收和利用各种营养物质。

在实践中，如果宝宝挑食严重，影响了正常的营养摄入，应及时向医生寻求帮助，医生可能会根据具体情况建议使用钙剂、锌剂等营养补充品来帮助孩子补充钙和锌。