餐后血糖16左右该如何降糖

餐后血糖16左右的情况下，应首先调整饮食、增加运动、规律作息，以及在医生指导下使用降糖药物。如果情况没有明显改善，应及时就医。

1、调整饮食：饮食是影响血糖的重要因素，应尽量选择低糖、高纤维的食物，避免摄入过多的糖分和碳水化合物。每餐要保证蔬菜的摄入，少吃精制食品，多吃粗粮和豆类。

2、增加运动：适当的运动可以帮助身体更好地利用血糖，对降低血糖有积极作用。建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等。

3、规律作息：保持良好的作息习惯对维持血糖稳定有着重要作用。应保证充足的睡眠，避免过度的精神压力。

4、服用降糖药物：在医生的指导下，可以使用降糖药物，如磺脲类、胰岛素等，以帮助控制血糖。但需定期监测血糖，以便调整药物剂量。

如果以上方法都不能有效降低血糖，或者出现严重的糖尿病并发症，如视网膜病变、肾病等，应立即就医，进行进一步的诊断和治疗。