过多摄入水果有什么不良影响

过多摄入水果可能增加肥胖风险、增加血糖波动风险和胃肠道不适等问题。

1、增加肥胖风险：虽然水果富含维生素和矿物质，但含有过多糖类，可能会增加肥胖风险，不利于控制体重。

2、增加血糖波动风险：水果中含有大量的果糖，摄入过多可能导致糖分摄入过多，进而增加患糖尿病的风险。

3、胃肠道不适：对于脾胃虚弱人群过多摄入水果可能会引发胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。这是因为水果中含有大量的膳食纤维，过多摄入可能会增加肠道负担。

因此，建议每天摄入适量的水果，根据自身体质和健康状况调整摄入量，同时注意水果的种类和摄入时间，以保持营养均衡。食用期间如有不适应该立即就医。