运动后立刻洗澡好吗

运动后立刻洗澡并不建议，这可能会导致身体突然冷却，引发身体不适或疾病。适当的做法是在运动后休息一段时间再进行洗澡。

运动后，人体会产生大量的热量，皮肤血管扩张，出汗增多，此时立刻洗澡，尤其是冷水澡，会导致身体受到冷热刺激，血管瞬间收缩，容易引发头晕、心慌等不适症状，甚至可能诱发心脑血管疾病。

因此，建议运动后，应先进行适当的放松和休息，等到呼吸恢复正常，心率下降，汗液基本干燥后再进行洗澡。一般来说，这个时间大约在运动后的15-30分钟。此外，洗澡的水温也应适中，过热或过冷的水都可能对身体产生不良影响。