正常人每日的蛋白粉摄取量应为多少

正常成年人每日的蛋白质摄取量，一般建议为体重（公斤）乘以0.8-1.5克的范围，因此蛋白粉的摄取量应视个人体重及日常蛋白质摄取状况而定。

1、在平时的饮食中，蛋白质主要来源于肉类、豆类、乳制品、蛋类等食物。因此，如果日常饮食中已经包含了充足的蛋白质，那么一般不需要摄取蛋白粉。

2、如果运动量较大，日常饮食不能满足身体对蛋白质的需求，可以适当摄入蛋白粉。如果饮食中已经增加了富含蛋白质的饮食，则可以减少蛋白粉的摄入量，如果饮食中蛋白质含量少，则适当增加摄入量。添加或者减少都需要结合体重而定。

需要注意的是，过量摄取蛋白质可能会对肾脏造成负担，因此在摄取蛋白粉时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄取。