长期久坐引发腰酸背疼心慌如何解决

长期久坐引发腰酸背疼心慌，主要与肌肉疲劳、局部血液循环不畅、心血管系统负担加重等原因有关。可以通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方法解决。

1、调整生活方式：避免久坐，定时起身活动，做一些简单的伸展动作，有助于缓解肌肉疲劳。平时保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或伏案工作。可以在工作间隙进行一些简单的肌肉拉伸和呼吸训练，有助于改善身体的柔韧性和心肺功能。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸、红外线照射等物理治疗方法，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。但需在医生指导下使用。

如果腰酸背疼心慌的症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。