增长肌肉有什么危害

增长肌肉本身并没有危害，但是在肌肉增长的过程中，如果不注意合理的训练和饮食，可能会带来一些不良影响，例如：

1、肌肉拉伤和扭伤：过度的肌肉训练可能导致肌肉拉伤和扭伤。

2、肌肉疲劳：过度的肌肉训练可能导致肌肉疲劳，影响日常生活和工作。

3、关节损伤：不正确的训练姿势或过度的重量可能会导致关节损伤。

4、营养不良：不合理的饮食可能导致营养不良，影响身体健康。

因此，建议在进行肌肉增长训练时，应该遵循科学合理的训练方法和饮食计划，避免过度训练和不合理的饮食，以保证身体健康。