脚崴伤后肿胀该如何缓解

崴脚后肿胀是由于软组织损伤和毛细血管破裂引起的。可以通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等措施缓解肿胀。

1、休息：崴脚后应停止活动，保持休息，避免加重损伤。

2、冰敷：在崴脚后72小时内，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在肿胀处，每次15～20分钟，每天多次。冰敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对肿胀部位进行加压包扎，以减轻肿胀。

4、抬高患肢：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于促进血液回流，减轻肿胀。

5、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等），有助于减轻肿胀和疼痛。

需要注意的是，如果崴脚后肿胀严重，疼痛持续不减，活动受限，应及时就医，以排除骨折、韧带撕裂等严重情况。