长期坐着为什么会引发腰部酸痛

长期坐着会导致腰部肌肉紧张、腰椎压力增加、局部血液循环不畅等，从而引发腰部酸痛。

1、腰部肌肉紧张：长时间坐着保持同一姿势，容易导致腰部肌肉疲劳、紧张，甚至引起肌肉痉挛。这可能会导致腰部酸痛。

2、腰椎压力增加：久坐会使腰椎长时间处于弯曲状态，椎间盘承受的压力增加，容易导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，从而引起腰部酸痛。

3、局部血液循环不畅：长期坐着会导致腰部局部血液循环不畅，引起局部组织缺血、缺氧，代谢产物堆积，从而刺激局部神经引起腰部酸痛。

为预防和缓解腰部酸痛，建议每小时起身活动一下，进行简单的伸展和旋转腰部的动作，也可以使用靠垫或腰枕来保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

如果腰部酸痛严重或持续时间较长，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。