做过肩翻后腰部疼痛怎么办

做过肩翻后腰部疼痛，可能是由于肌肉拉伤、腰椎间盘突出等原因引起，可以通过休息、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、肌肉拉伤：如果在做过肩翻时，腰部肌肉被过度拉伸或扭伤，可能会导致腰部疼痛。应停止活动，注意休息。可以在拉伤部位使用冰袋进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。

2、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出也可能导致腰部疼痛，可以通过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解。

（1）休息：在急性发作期，应该卧床休息，减少活动。

（2）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。还可以使用肌肉松弛剂，如乙哌立松、氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

（3）物理治疗：可以采用超短波、红外线照射、按摩、牵引等物理治疗方法，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

（4）手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如髓核摘除术等。

如果做过肩翻后腰部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。