夏威夷果的脂肪含量高吗

夏威夷果的脂肪含量相对较高，但以不饱和脂肪酸为主，适量食用有益健康。

夏威夷果是一种坚果类食物，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、B族维生素、钾、钙、镁等营养成分。每100克夏威夷果含有大约650千卡～700千卡的热量，其中脂肪含量约为60克～70克，其中不饱和脂肪酸占比较高，对人体有很好的营养价值。

夏威夷果可以为人体补充热量及营养素供日常所需，然而，因为脂肪含量较高，容易让人摄入过多热量，建议适量食用夏威夷果，注意保持饮食的均衡与多样化。