核桃对心血管的影响是良好还是不良

核桃对心血管的影响是良好的。

核桃含有大量的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，减少动脉硬化和心血管疾病的风险。核桃还富含维生素E、维生素B6、镁、铜、硒等营养素，有助于维持心血管健康。

然而，需要注意的是，尽管核桃对心血管有益，但过量摄入核桃也可能导致热量摄入过多，增加体重和心血管疾病的风险。因此，建议适量食用核桃，每天大约30克左右，以获得其健康益处。