长时间骑行导致手掌疼痛怎么办

长时间骑行后手掌疼痛通常是由于手部肌肉疲劳、手腕过度弯曲或伸展、手部神经受压等原因导致的。以下是一些处理方法：

1、休息：让手部肌肉得到充分的休息，避免继续过度使用。

2、冰敷：在疼痛48小时内，使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在手掌疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，以缓解疼痛和肿胀。

3、按摩：轻轻按摩手掌疼痛的部位，以促进血液循环和缓解肌肉疲劳。

4、拉伸：适当的手腕和手指拉伸可以帮助缓解手部肌肉的紧张和疼痛。

5、调整骑行姿势：调整骑行姿势，避免手腕过度弯曲或伸展，可以使用柔软的手套或减震垫来减少手部的压力。

6、药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。

如果手掌疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，以确定疼痛的原因并接受正确的治疗。