低压高吃哪些东西比较好

低压高，即舒张压高，通常与不良生活习惯、精神压力大等因素有关。低压高的患者可以通过调整饮食结构、增加运动、减轻精神压力等方式改善，必要时需要遵医嘱服用降压药物治疗。

1、调整饮食结构：低压高的患者在日常饮食中需要注意控制盐的摄入，避免食用腌制、熏制的食物。可以适当增加富含钾、镁的食物，如香蕉、西兰花、菠菜等。还可以适当增加富含纤维素的食物，如全麦面包、糙米等，有助于控制体重。

2、增加运动：适当的有氧运动有助于降低舒张压，如快走、慢跑、游泳等。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3、减轻精神压力：精神压力过大会导致血压升高，低压高的患者需要学会放松，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

4、药物治疗：如果通过生活方式干预无法有效控制血压，则需要遵医嘱服用降压药物治疗，如美托洛尔、比索洛尔、硝苯地平、氨氯地平等。

需要注意的是，饮食调理不能替代药物治疗，如果患者低压高的情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。