小女孩吃什么能长高个子

孩子处于生长发育期时，家长应保证食物种类丰富多样、荤素搭配、营养均衡的饮食。包括补充蛋白质、新鲜的蔬菜水果等。

1、补充优质蛋白质：食用牛肉、鱼肉等肉类以及鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物，可以保证孩子日常活动能量充足，并且有助于肌肉的发育。

2、新鲜的蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，同时也是维生素的重要来源，可帮助孩子进行更好的生长发育。

3、补钙：钙可以增强肌肉和骨骼的生长。

孩子身高的增长与遗传、内分泌、营养、运动和疾病等多因素有关，单纯通过调整饮食并不能对孩子身高有明显影响，如果女孩子身高增长缓慢，建议及时就医诊治。