怀二胎时腹直肌分离的正常范围是多少

怀二胎时腹直肌分离的正常范围是指孕妇在怀孕期间，两侧腹直肌之间的距离，一般在2指以内。

随着胎儿的生长发育，孕妇的子宫会不断增大，腹壁皮肤、筋膜、肌肉等被极度扩张，腹直肌会出现分离的情况，这是一种生理现象。腹直肌分离的程度越大，腹部肌肉的力量就越弱，产后恢复的难度也就越大。

如果孕妇在怀孕期间腹直肌分离超过2指，建议及时就医，在医生的指导下进行康复训练，以帮助恢复腹部肌肉的力量，同时要注意控制体重，避免过度肥胖，以免增加腹直肌分离的程度。

在产后，随着子宫逐渐缩小，腹直肌会逐渐向中间靠拢，恢复到原来的位置。但是，如果腹直肌分离的程度较大，可能需要更长的时间来恢复，建议在医生的指导下进行适当的康复训练，以帮助恢复。