男人长期熬夜吃什么维生素比较好

正常人群不需要补充维生素类药物。如果男人因长期熬夜导致机体亚健康状态，可以在医生指导下补充维生素B族和维生素C。

长期熬夜容易导致身体机能下降，免疫力降低，身体出现疲乏、头晕、头痛等不适症状。维生素B族和维生素C有助于调节身体机能，缓解身体疲劳。

其中，维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，这些维生素都对人体代谢有重要作用，能够促进体内能量的产生，并且有助于维持神经系统的功能。另外，维生素B族可以帮助身体更好地吸收和利用能量，从而减轻疲劳感。

另外，长期熬夜还容易导致身体氧化负荷增加，引发自由基的生成，这对身体健康也会造成损害。而维生素C有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，减少氧化损伤，保护细胞健康。

男人长期熬夜身体亚健康状态下，可以补充维生素B族和维生素C，可以通过膳食来进行补充，如吃多一些富含这些维生素的食物。同时，可以选择一些含维生素B族和维生素C的保健品进行补充，但需要注意保健品不能代替药物治疗疾病，出现相关症状应及时就医。