俯卧撑手腕痛怎么办

做俯卧撑时，手腕承受大量压力，可能导致不同病症，如肌肉、肌腱等拉伤或劳损、韧带损伤、关节脱位等。常见的治疗方式有一般治疗、药物治疗、手术治疗等。

1、肌肉、肌腱等拉伤或劳损：俯卧撑后，手腕处肌肉、肌腱等拉伤或劳损，乳酸堆积，可能造成手腕痛。这类患者应立即停止俯卧撑，放松手腕。可遵医嘱服用非甾体类抗炎镇痛药如布洛芬等，外用活血化瘀的膏药如三七伤药膏等，达到缓解手腕疼痛的效果。

2、韧带损伤：立即停止俯卧撑，休息，避免二次损伤，受伤72小时内进行冰敷，达到消肿止痛作用。72小时后可适当使用活血化瘀的药物，或进行热敷。若韧带撕裂或者损伤严重，可能需进行手术治疗。

3、关节脱位：需要及时到医院进行X线检查判断脱位部位、程度等，由医生进行复位、固定等治疗。

建议手腕疼痛患者及时到医院就诊，在医生的指导下针对病因接受治疗。