锻炼后肌肉酸痛需要多久才能恢复

锻炼后肌肉酸痛的恢复时间因人而异，取决于锻炼的强度、频率、个人体质等因素，一般情况下需要1～7天。

1、轻度肌肉酸痛：锻炼后出现轻度的肌肉酸痛，可能是由于肌肉疲劳或轻度损伤引起的。这种情况下，一般经过休息、热敷、轻度按摩等处理，1～2天内即可恢复。

2、中度肌肉酸痛：如果锻炼强度较大，或锻炼时姿势不正确，可能会导致肌肉的中度损伤，引起较明显的肌肉酸痛。这种情况下，一般需要休息、热敷、按摩等处理，同时口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，3～5天内可以恢复。

3、重度肌肉酸痛：如果锻炼时受伤严重，可能会导致肌肉撕裂、断裂等严重损伤，引起剧烈疼痛和肿胀。这种情况下，需要及时就医，进行手术治疗或其他治疗，恢复时间较长，可能需要2～3周，甚至更长时间。

总之，锻炼后肌肉酸痛的恢复时间因人而异，一般情况下需要1～7天。如果肌肉酸痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。