健身后肩膀突出的骨头按压疼痛怎么办

健身后肩膀突出的骨头按压疼痛通常与运动过度、软组织损伤、肩锁关节炎等有关，可根据病因采用物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法处理。

1、运动过度：健身后肩膀突出的骨头通常指肩锁关节处，如果运动过度，可能导致肌肉、韧带等软组织疲劳或轻微损伤，引起按压疼痛。这种情况通常休息一段时间即可恢复，也可进行热敷或按摩，有助于缓解疼痛。

2、软组织损伤：如果在健身过程中不慎摔倒或受到外力冲击，可能导致肩锁关节周围的肌肉、韧带等软组织损伤，引起按压疼痛。可以进行冰敷、制动等处理，也可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、塞来昔布等缓解疼痛。

3、肩锁关节炎：肩锁关节炎是一种常见的关节疾病，表现为肩锁关节处肿胀、疼痛、活动受限等。可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、塞来昔布等缓解疼痛，还可以进行热敷、按摩、超短波等物理治疗。如果症状严重，可能需要手术治疗。

如果健身后肩膀突出的骨头按压疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。