排便后仍想排却排不出怎么办

排便后仍想排却排不出的情况，可能是存在便秘，肠功能紊乱等情况，可以尝试采取调整饮食、增加运动、保持良好的排便习惯、及时就医等方式来缓解。

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包、蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，改善便秘。同时，要注意保持水分充足，多喝水以软化粪便，促进排便。

2、增加运动：适量运动有助于加快肠道蠕动，提高排便的效果。可以选择散步、瑜伽、慢跑等运动，根据个人情况来选择合适的运动强度。

3、保持良好的排便习惯：尽量定时排便，避免忽略排便的感觉。同时，保持舒适的排便姿势，如蹲式或坐式，有助于排便顺利。

4、及时就医：排便后仍想排却排不出的情况，可能是存在便秘，肠功能紊乱等情况，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下使用药物等治疗。

若以上方法效果不明显，可以在医生指导下使用轻泻剂，但需注意不要长期依赖。如排便困难持续严重，建议寻求医生帮助，以便排除潜在的疾病。