孩子应如何锻炼以促进身高增长

孩子通过合理饮食、规律作息、适度锻炼等方式来促进身高的增长，其中锻炼的方式主要包括拉伸运动、有氧运动和力量训练。

1、拉伸运动：这类运动可以帮助拉伸和强化骨骼，如跳绳、篮球、游泳等，都是可以促进孩子身高增长的好运动。

2、有氧运动：如跑步、骑自行车等有氧运动，不仅可以增强孩子的心肺功能，还有利于生长激素的分泌，从而促进骨骼的生长。

3、力量训练：力量训练也是促进孩子身高增长的有效方式，比如做引体向上、举重等，可以刺激骨骼的生长，但是要注意力量训练的强度不宜过大，以免伤害孩子的身体。

在锻炼过程中，一定要注意孩子的运动强度和运动时间，避免过度运动。此外，饮食和休息也是促进身高增长的重要因素，要保证孩子的营养摄入和充足的睡眠。