玩游戏时如何保持姿势不伤颈椎

玩游戏时保持姿势不伤颈椎的方法，包括正确坐姿、调整显示器位置、休息和活动颈椎、使用辅助设备。

1、正确坐姿：保持腰背挺直，两脚平放地面，双肩放松，头部正对屏幕，避免长时间低头或抬头，可以减轻颈椎的负担。

2、调整显示器位置：显示器的位置应保持在与眼睛平行的水平线上，距离视线约50-70厘米，这样可以使颈椎保持舒适的姿态。

3、休息和活动颈椎：长时间玩游戏会导致颈椎肌肉疲劳，每隔45分钟至1小时，建议站起来活动一下，进行颈椎运动，如缓慢转动头部、上下点头等，以缓解颈部疲劳。

4、使用辅助设备：使用合适的护颈枕、座椅等设备，可以提供颈椎部位的支持，帮助维持正确的姿势。

注意遵循健康的游戏习惯，保持良好的姿势和合适的休息，才能更好地保护颈椎。如有不适请及时就医。