伤到筋后多活动好还是休息好

伤到筋后是否需要多活动还是休息，取决于伤势的严重程度和恢复阶段。在伤后初期，休息和冷敷是主要的处理方式，然后在恢复阶段，进行适当的活动和理疗，最后在功能基本恢复后，进行复健训练。

1、伤后初期：在伤到筋之后的前24-48小时内，应以休息和冷敷为主。休息可以减少筋肉的活动，避免伤口撕裂，冷敷则可以缩小血管，减少炎症和肿胀，缓解疼痛。

2、恢复阶段：在伤后的2-7天，伤口开始愈合，此时可以开始进行适当的活动和理疗，如温热敷、按摩等，以促进血液循环，加速患处修复。

3、复健阶段：当筋肉功能基本恢复后，可以开始进行复健训练，如拉伸、强度训练等，以恢复患处的弹性和力量。

在整个恢复过程中，要根据个人的身体反应和医生的建议进行适当的调整。如果在活动过程中出现疼痛或不适，应立即停止活动，并寻求医生的帮助。