减脂期吃糙米好吗

糙米相对于白米具有更高的营养价值和较低的升糖指数，减脂期吃糙米是可以的，

糙米是未经过精加工的大米，保留了稻谷的胚芽和糠皮部分，因此含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。相比之下，白米经过加工后丧失了部分营养成分。糙米中的膳食纤维能够增加饱腹感，有助于减轻饥饿感，从而降低总热量摄入。

需要注意的是，虽然糙米具有较高的营养价值，但在减脂期间，还需关注总热量摄入。适量吃糙米的同时需要保持均衡的饮食和合适的运动，有助于达到减脂的目标。如果有特殊疾病或对糙米过敏，建议在医生指导下进行饮食调整。