如何按摩舒缓吃撑后的肚子难受

按摩舒缓吃撑后的肚子难受可以采取如下方法：顺时针按摩腹部、拍打腹部、拇指指腹按压和搓揉腹部。

1、顺时针按摩腹部：坐或卧在舒适的位置，用手指或手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，可促进肠道蠕动，帮助消化和排气。

2、拍打腹部：双手成空心拳，轻轻拍打腹部，可促进肠胃蠕动，减轻胀气和不适感。

3、拇指指腹按压：找到脐下三横指位置的中脘穴，用拇指指腹施加适当的力量按压，持续约1-2分钟，有助于缓解肠胃不适。

4、搓揉腹部：双手交叉放在腹部，进行上下搓揉，有助于消化和舒缓肚子不适。

在按摩过程中，请根据自身的承受能力进行，如感到疼痛或不适，请停止按摩并寻求医生建议。此外，适当休息和避免立即进行剧烈运动也有助于缓解吃撑后的不适。