减肥期间测试体重应选择早上还是晚上进行

减肥期间测试体重建议选择早上进行。

早上起床后，上过厕所并排空后进行体重测试是最佳时机。这是因为在一夜的睡眠中，人体通过呼吸、汗液等途径排放了一部分水分，此时的体重较为稳定，可以更准确地反映身体状况。

晚上的体重可能受到饮食、水分摄入、运动等因素的影响，波动较大，不利于准确评估减肥效果。此外，选择早上进行体重测试还有助于及时调整减肥计划，避免因长时间的误差而导致减肥效果不佳。

建议在减肥期间，每天在相同的时间、同样的条件下进行体重测试，以便准确掌握减肥进度并及时调整方案。同时，要关注身体其他指标，如体脂率、BMI等，全面评估减肥效果。