肩周炎爬墙治疗的正确姿势是什么

肩周炎爬墙治疗的正确姿势包括选择合适的墙面、站立姿势、开始爬墙、持续爬墙。

选择墙面：在开始爬墙治疗之前，需要选择一个平滑、没有障碍物的墙面，确保活动时的安全。

站立姿势：站立在墙前，两脚并拢，与墙面的距离约为手臂的长度。保持身体挺直，眼睛看前方。

开始爬墙：将患侧的手掌平贴在墙上，尽可能抬高手臂，使手臂与肩同高。同时，保持手掌贴墙，手臂伸直。

持续爬墙：手掌沿着墙面向上滑动，每次向上滑动约5-10厘米，保持这个姿势10-15秒。然后，手掌向下滑动，回到起始位置。每日做3-5次。

以上步骤只是基本的指导，患者在实际操作时，需要根据自身的身体状况进行调整，避免强度过大引起肩部疼痛。如在爬墙过程中感到肩部疼痛或不适，应立即停止并寻求医生的帮助。同时，要配合医生的指导，做好其他的康复训练，以达到更好的治疗效果。