手掌长时间用力后酸痛如何缓解

手掌长时间用力后酸痛的缓解方法包括休息、热敷、按摩、伸展运动等。

1、休息：暂时停止手掌长时间用力的活动，让手部得到充分休息，减轻疼痛和疲劳。

2、热敷：用热水袋或热毛巾敷在手掌部位，有助于促进血液循环，缓解酸痛。

3、按摩：用拇指和食指轻揉手掌和手指关节，可缓解手部疼痛。按摩时可以使用润滑油或护手霜。

4、伸展运动：轻轻拉伸手指和手腕，进行缓慢的旋转和摆动动作，有助于恢复手部关节的活动性。

注意，如果手部酸痛持续严重且不见好转，可能是手部劳损或其他疾病的症状，建议及时就医检查。同时，要尽量避免长时间的手部高强度工作，保持手部健康。