腋窝淋巴清扫术后如何进行康复锻炼

腋窝淋巴清扫术后康复锻炼的主要目的是恢复手臂的活动能力和预防淋巴水肿，步骤包括渐进式锻炼、肩关节活动、手臂抬高及手臂下垂。

1、渐进式锻炼：术后初期，应从简单到复杂、由轻到重的进行锻炼。手术后24小时可进行手指活动，如弯曲、伸展和握拳等。术后48小时可尝试轻度手屈伸运动，并逐渐增加运动量。

2、肩关节活动：术后1周后，可以进行肩关节的主动活动。首先尝试在床上进行肩关节前后摆动、内外旋等简单运动，逐步增加运动范围和幅度，直至恢复正常活动能力。

3、手臂抬高：在手臂功能逐渐恢复后，可以尝试进行手臂抬高锻炼。可以先尝试将手臂抬高至90度，然后再逐渐提高至头顶，最后尽量向后伸展，以恢复手臂的正常活动范围。

4、手臂下垂：在进行手臂抬高锻炼的同时，也可以进行手臂下垂锻炼。可以先将手臂垂直下垂，然后逐渐向后伸展，以增加肩关节的活动范围。

在进行康复锻炼时，应根据个人的状况和恢复情况适当调整锻炼强度和时间，避免过度劳累。如在锻炼过程中出现疼痛、肿胀等不适，应暂停锻炼并就医。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，有助于术后康复。