怎么算自己的基础代谢热量

基础代谢热量一般指的是基础代谢，而基础代谢能够用基础代谢率的通用公式来计算，（脉率+脉压）-111就是基础代谢率的通用公式。

基础代谢是指人体处于基础状态下的能量代谢，而基础代谢率是维持生命所需消耗的最低能量，基础代谢能够用基础代谢率的通用公式来计算，即（脉率+脉压）-111。

除了上述公式外，还可通过Reed法，即0.75×（脉率+脉压差×0.74）-72以及Kosa法，也就是1.28×（脉率+脉压差）-116等公式来计算。

经过计算后如果发现有基础代谢率异常的情况建议前往医院就诊，在医生的指导下治疗。