每日深蹲过量导致膝盖疼痛怎么处置

深蹲是一种常见的健身运动，但如果每天进行过量的深蹲，可能会导致膝盖疼痛。以下是一些可能的处理方法：

1、休息：如果膝盖疼痛是由深蹲过量引起的，首先应该休息，避免继续进行深蹲等剧烈运动，以减轻膝盖的负担。

2、冰敷：在膝盖疼痛的急性期，可以使用冰敷来缓解疼痛和消肿。每次冰敷15-20分钟，每天可以重复几次。

3、药物治疗：如果膝盖疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

4、康复治疗：在医生的指导下，进行适当的康复治疗，如肌肉拉伸、关节活动度训练等，有助于恢复膝盖的功能。

总之，如果每天进行过量的深蹲导致膝盖疼痛，应该及时采取措施缓解疼痛，并在医生的指导下进行适当的治疗和康复。