新陈代谢太差怎么办

新陈代谢太差可以通过补充能量、按时进食早餐、保证充足睡眠、坚持有氧锻炼四个方面改善。

当机体新陈代谢率低时，需提高警惕并及时进行调整，比如多喝水，补充机体所需的充足的水分，多吃新鲜的蔬果，最主要的是按时吃饭，切记节食减肥，以免降低新陈代谢。

机体处于睡眠状态时，新陈代谢率一般较低，进食后，新陈代谢会逐渐上升。所以根据这一规律，可以看出早餐的重要性，所以想要提高新陈代谢就需要重视早餐的摄入。

此外，充足的睡眠也可以促进机体提高新陈代谢水平。适当的运动也能够激发机体消耗能量，提高新陈代谢水平。