晚餐合适的青菜食量是多少

晚餐时吃青菜的合适量取决于个人的饮食需求和健康状况，没有一个固定的标准。通常建议成年人每天摄入300-500克的蔬菜，其中包括各种颜色的蔬菜，如深绿色、橙色、红色等。

青菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分。如果晚餐时吃青菜，建议选择多种不同种类的青菜，以确保摄入到各种不同的营养素。同时，要注意控制晚餐的总摄入量，避免过度饮食导致体重增加。