运动后冰敷膝盖需要多长时间

运动后冰敷膝盖的时间通常为15-20分钟。

运动后冰敷膝盖是一种常用的处理方法，可以帮助减轻疼痛和肿胀。一般来说，冰敷的时间不宜过长，以免引起局部冻伤。建议每次冰敷15-20分钟，每天可以重复多次。

需要注意的是，如果膝盖有伤口或皮肤破损，不建议进行冰敷。另外，在冰敷时应该注意保护皮肤，可以在冰袋和皮肤之间垫一块毛巾，避免直接接触皮肤引起不适。

如果运动后膝盖疼痛或肿胀持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。