脖子在睡眠中扭筋能自愈吗

脖子在睡眠中扭筋通常指落枕，是否能自愈与患者的病情和身体状况有关。如果症状较轻，可能会自愈；如果症状严重，需要及时就医治疗。

落枕是一种常见的颈部软组织损伤，多因睡眠时枕头高度不合适、睡姿不当或受到寒冷刺激等因素引起。主要表现为晨起后颈部疼痛、活动受限、局部肌肉紧张等症状。

如果落枕症状较轻，仅有轻微疼痛和肌肉紧张，一般情况下经过休息和适当的颈部锻炼，如颈部旋转、伸展等，在1～2天内即可缓解，甚至自愈。

如果落枕症状严重，疼痛和肌肉紧张较为明显，可能需要进行热敷、按摩、针灸、理疗等治疗，必要时还需要在医生指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松、氯唑沙宗等）。

落枕患者在睡觉时应选择合适的枕头，避免枕头过高或过低，同时要保持正确的睡姿，避免颈部过度扭曲。日常生活中，还应注意颈部保暖，避免受凉。