频繁食用零食会影响身高增长吗

频繁食用零食可能会影响身高增长，但具体影响因人而异。

身高增长主要依赖于骨骼的生长发育，而骨骼的生长需要足够的钙、维生素D等营养素以及适当的运动。零食通常含有较高的糖分和脂肪，但蛋白质、钙和维生素等营养素相对较少，如果频繁食用零食会影响正餐食欲，减少对营养丰富食物的摄入，导致营养不均衡，可能会影响身高增长。

此外，一些零食中可能含有添加剂和防腐剂，长期摄入可能对健康产生负面影响，进而影响生长发育。

然而，并非所有的零食都对身高增长不利，一些健康的零食，如水果、蔬菜、坚果、酸奶等，富含营养素，适当食用有益于身体健康和生长发育。

因此，建议儿童和青少年在保证正餐营养均衡的前提下，适量食用零食，避免过多摄入高糖、高脂肪的零食，同时注意饮食多样化，保证营养素的全面摄入。