不锻炼只控制饮食可以减肥吗

只通过控制饮食可能可以实现减肥，但同时结合运动会更有效。只依靠控制饮食来减肥可能会导致基础代谢率下降、营养不均衡，而结合运动可以提高基础代谢率、增加肌肉量、改善心肺功能。

只通过控制饮食减肥，是通过控制热量摄入，达到热量摄入小于热量消耗，以实现减肥的目的。但这种方法可能会导致基础代谢率下降，减肥效果减弱，且长期只控制饮食不做运动，可能会出现营养不均衡的问题。

结合运动来减肥，可以提高基础代谢率，使得在静息状态下也能消耗更多的热量。此外，运动还可以增加肌肉量，肌肉在静息状态下的能量消耗远大于脂肪，所以增加肌肉量也有利于减肥。同时，运动还可以改善心肺功能，增强身体健康。

因此，推荐的减肥方式是控制饮食与适量运动相结合，以达到更健康、更有效的减肥效果。