在人的睡眠周期内睡眠多久不会感到困倦

人的睡眠周期一般为90分钟，每个周期包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠阶段。为了防止困倦，一般需要保证每晚7到9小时的充足睡眠。

每个人的睡眠需求可能因年龄、生活习惯、身体健康状况等因素而不同。一般来说，新生儿和儿童需要更多睡眠，老年人睡眠需求时间相对要少一点。

睡眠过程中，深度睡眠和快速眼动睡眠阶段对身体和大脑的恢复尤为重要。深度睡眠阶段有助于身体的修复和恢复，快速眼动睡眠阶段则与记忆和学习功能有关。

若长期睡眠不足，可能会出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等问题，严重时还可能引发各种健康问题，如心脏病、糖尿病和抑郁症等。因此，保持充足和高质量的睡眠至关重要。