糖尿病患者宜吃什么主食

糖尿病患者在选择主食时，建议选择低糖、低脂肪、高纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦、荞麦等，避免食用精细加工的主食，如白面包、白米饭等。

1、全麦面包：全麦面包中的全麦粉含有大量的膳食纤维，是糖尿病患者的理想主食。

2、糙米：糙米相比白米，其营养价值更高，含有丰富的维生素B和膳食纤维，对身体有益。

3、燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，并有助于控制体重。

4、荞麦：荞麦含有丰富的维生素B、E，以及矿物质，有助于身体健康。

除此之外，糖尿病患者在选择主食时，还需要注意进食的顺序，应先吃蔬菜，再吃肉类，最后再吃主食，这样有助于减缓血糖的升高。同时，糖尿病患者还需要定时定量地进食，避免过饱，以免血糖波动过大。