糖尿病患者宜吃什么主食
问题描述:请问糖尿病患者宜吃什么主食?
发布于2022-04-18・浏览2203次
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糖尿病患者在选择主食时,建议选择低糖、低脂肪、高纤维的食物,如全麦面包、糙米、燕麦、荞麦等,避免食用精细加工的主食,如白面包、白米饭等。
1、全麦面包:全麦面包中的全麦粉含有大量的膳食纤维,是糖尿病患者的理想主食。
2、糙米:糙米相比白米,其营养价值更高,含有丰富的维生素B和膳食纤维,对身体有益。
3、燕麦:燕麦含有丰富的膳食纤维,并有助于控制体重。
4、荞麦:荞麦含有丰富的维生素B、E,以及矿物质,有助于身体健康。
除此之外,糖尿病患者在选择主食时,还需要注意进食的顺序,应先吃蔬菜,再吃肉类,最后再吃主食,这样有助于减缓血糖的升高。同时,糖尿病患者还需要定时定量地进食,避免过饱,以免血糖波动过大。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。