减脂期间蛋白质摄入不足会导致什么后果

减脂期间蛋白质摄入不足可能导致营养不良、肌肉流失、免疫力下降等后果。

1、营养不良：蛋白质是人体生命活动不可或缺的营养素，如果蛋白质摄入不足，可能会导致消瘦型或水肿型营养不良，严重影响健康。

2、肌肉流失：在减脂期间，如果蛋白质摄入不足，身体可能会分解肌肉组织以获取必需的氨基酸，从而导致肌肉流失。

3、免疫力下降：蛋白质也是构成抗体的主要成分，如果蛋白质摄入不足，可能会影响免疫系统的正常运作，导致免疫力下降，易患疾病。

为了保证健康，建议在减脂期间，尤其要注意蛋白质的摄入，以免出现上述情况。在营养搭配方面，应咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的饮食计划。