女生初次来月经需要吃什么补身体

女生初次来月经需要吃一些优质的蛋白质和含铁丰富的食物，适当吃一些蔬菜水果。

女孩初次来月经，由于会流失一部分的血液，不注意补充营养，时间长或月经量多可能会导致贫血。

饮食上可以吃一些优质的蛋白质，如鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶等，吃一些含铁丰富的食物如鸡肝，猪肝，鸭血，菠菜，红枣，花生等。可以根据个人的喜好选择食物，主要是均衡营养，食物多样化。

饮食上注意尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物，不挑食偏食。