吃生花生对头发有哪些好处吗

适量吃生花生对头发的益处主要表现在提供营养方面。但是不建议过量摄入。

生花生富含蛋白质和B族维生素，这些营养素对于头发的健康发展是必不可少的。蛋白质是头发的主要构成成分，可以提供头发生长所需的营养；B族维生素可以帮助头发生长发育。

虽然生花生对头发有诸多好处，但是建议将花生烹煮熟后再食用。同时，过量食用花生也可能导致营养过剩，影响健康，因此需要适量食用。