月经前若干天开始心情烦躁易怒怎么办

月经前若干天开始心情烦躁易怒主要与经前期综合征有关，可通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方法改善。

1、调整生活方式：保持足够的休息和睡眠，避免过度劳累和精神紧张，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以缓解压力，改善心情。

2、心理治疗：可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和支持，帮助患者正确认识和面对经前期综合征，掌握情绪管理技巧，减轻心理压力。

3、药物治疗：对于症状严重者，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括抗抑郁药（如氟西汀、舍曲林等）、抗焦虑药（如地西泮、劳拉西泮等），可以缓解情绪烦躁、易怒等症状。但需注意，药物治疗需在医生指导下使用，避免自行用药。

如果经前期综合征症状严重影响到日常生活，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。