小朋友如何训练舌根力量

舌根力量是指舌头向后收缩和抬起的能力，它对于说话和吞咽都非常重要。对于小朋友来说，可以通过以下方法来训练舌根力量：

1、伸舌头：让小朋友把舌头伸出口腔，然后尝试用舌头舔牙齿、牙龈和上颚，这个练习可以增强舌头的肌肉力量。

2、弹舌：让小朋友把舌头放在上下牙齿之间，然后快速地把舌头缩回来，这个练习可以增强舌头的灵活性。

3、卷舌头：让小朋友把舌头向后卷，尝试用舌尖舔到上颚，然后再把舌头伸出来。这个练习可以增强舌头的肌肉力量和灵活性。

4、吹气：让小朋友把舌头放在上下牙齿之间，然后用力吹气，这个练习可以增强舌头的肌肉力量和控制能力。

5、咀嚼：让小朋友多咀嚼食物，尤其是需要咀嚼很久的食物，这个练习可以增强舌头的肌肉力量和协调能力。

需要注意的是，训练舌根力量需要耐心和坚持，每天可以进行多次练习，但每次练习的时间不宜过长，以免造成舌头疲劳。在训练过程中，要注意呼吸和吞咽的协调，避免出现舌头阻塞呼吸道或影响吞咽的情况。另外，如果小朋友有任何口腔问题或舌头异常，应该先咨询医生的意见，以确保训练的安全性和有效性。