腹泻后适合吃什么食物

腹泻后适合吃的食物主要是易消化、低脂肪、低纤维、温和的食物。以下是一些建议：

1、水果：如香蕉、苹果泥，这些水果富含果胶和纤维，有助于减缓肠道蠕动。

2、稀粥：大米稀粥、小米粥等易消化且能提供能量，有助于缓解肠胃负担。

3、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等瘦肉富含优质蛋白，有助于恢复肠道黏膜。

4、全麦面包：富含B族维生素，能帮助改善肠道功能。

5、酸奶：富含益生菌，有助于肠道菌群恢复平衡。

需要注意的是，腹泻后应避免食用高纤维、油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。此外，腹泻期间要保持充足的水分摄入，防止脱水。如果腹泻持续时间较长或症状严重，请及时就医。