哪种睡姿更容易入睡

睡姿因个人习惯而异，通常侧睡、仰卧和俯卧是最常见的三种睡姿。侧睡被认为是最容易入睡且较为健康的睡姿。

1、侧睡：侧睡可以减轻脊椎压力，对于患有腰椎间盘突出或背部疼痛的人群较为适合。但长时间单侧睡可能导致颈部、肩部和髋关节疼痛。

2、仰卧：仰卧对于脊椎的保护较好，可以减轻背部、颈部和关节的压力。然而，仰卧可能导致打鼾和睡眠呼吸暂停的风险增加，对于患有睡眠障碍的人群不太适合。

3、俯卧：俯卧可能导致颈部、背部和腰部的疼痛，同时也可能导致呼吸困难。长期俯卧睡眠容易引起颈椎、腰椎问题，因此不推荐。

建议在睡前保持良好的心情，保持卧室舒适的温度和湿度，适当调整枕头高度以适应个人需求，以便更容易入睡。如有睡眠障碍，请及时就医。