一大碗米饭的热量有多少

一大碗米饭的热量取决于米饭的重量以及米饭的类型。一般来说，每100克煮熟的白米饭热量约为116千卡（kcal）。假设一大碗米饭的重量约为300克，那么其热量为：300克x116千卡/100克=348千卡。

不同种类的米饭热量会有所差异，如糙米饭的热量相对较低，而精白米饭的热量相对较高。同时，米饭中的热量来源主要是碳水化合物，补充能量的同时也要注意搭配蛋白质、脂肪和其他营养素，保持均衡的饮食结构。